garcinia cambogia: turvallinen laihtuminen?

Garcinia cambogia, trooppisia hedelmiä tunnetaan myös Malabar tamarind, on suosittu paino -tappio täydentää. Ihmiset sanovat, että se estää elimistön kykyä tehdä rasvaa ja se asettaa jarrujen ruokahalua. Se voisi auttaa pitämään verensokerin ja kolesterolin kurissa, too. Löydät sen pulloissa hyllyllä kaupassa sekä sekoittaa muiden ainesosien dieettituotteissani.

Onko se elää jopa sen hype? Ehkä vähän, mutta se ei ehkä ole sen arvoista.

24 tapoja laihtua ilman ruokavalioon

Vaikuttava aine hedelmän kuori, hydroksisitruunahappo tai HCA, on lisännyt rasvaa polttava ja leikata ruokahalua tutkimuksissa. Se näyttää estää nimisen entsyymin sitraattilyaasin, jossa elimistö käyttää tehdä rasvaa. Se herättää myös tasoja aivojen serotoniinin, joka voi tehdä olosi vähemmän nälkäinen.

Mutta todellinen laihtuminen tulokset eivät ole vaikuttavia. Katsaus julkaistiin Journal of Obesity todettiin, että ihmiset, jotka ottivat garcinia cambogia tutkimuksissa menettänyt noin 2 kiloa enemmän kuin ihmisiä, jotka eivät ota sitä. Arvioijat eivät voineet sanoa varmasti, että laihtuminen johtui täydentää. Se olisi voinut olla alemmasta-kalori ruokavalion ja liikunnan ohjelmia ihmiset tutkimuksissa tyypillisesti seuraa. Parempi tutkimuksia tarvitaan selvittää, jos HCA todella auttaa ihmisiä menettää paljon painoa ja pitää se pois.

Garcinia cambogia voivat helpottaa kehon käyttämään glukoosi, sokeri teidän solut tarvitsevat energiaa. Hiiret, sai garcinia cambogia yhdessä tutkimuksessa oli alhaisemmat insuliinitaso kuin hiiret, jotka eivät. Se on toinen syy, lisäksi laihtuminen, että ihmiset, joilla on diabetes ovat kiinnostuneita. Kuitenkin, jos olet ottaen garcinia cambogia yhdessä lääkitys hallitsemaan verensokeria, glukoosi voi saada vaarallisen alas.

Jotkut tutkimus on todennut, että garcinia cambogia voi myös parantaa kolesterolitasoa, alentaa triglyseridien ja LDL ( “paha” kolesteroli) ja HDL ( “hyvä” kolesteroli). Mutta älä käytä sitä, jos olet jo reseptin kolesterolia.

Joka Ravinteiden; Puuttuu?